यदि आप अपने साथ में नीचे वाले भागों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो आपको सही दिशा में जाना होगा। व्यायाम आवश्यक हो एक महत्वपूर्ण कदम है। �

अपना वज़न बढ़ाने के लिए कई तरीके हैं। आप अपनी भोजन में बदलाव कर सकते हैं और हर रोज़ व्यायाम शुरू करें। कुछ लोग सुझाते हैं कि आप नींद लें, ज�